يمثل الحديد عنصرًا مهمًا لصحة النساء
بصفتك امرأة، ثمة أوقات عندما تكونين أكثر عرضة لعدم وجود كمية كافية من عنصر الحديد (أثناء فترات الدورة الشهرية) أو عندما تحتاجين إلى المزيد من عنصر الحديد، كفترة الحمل أو بعد الولادة مثلًا. وقد تحتاجين أيضًا إلى التفكير في مستويات الحديد لدى أطفالك في بعض الأوقات، لا سيما أثناء طفرات النمو وعندما تبدأ ابنتك فترات دورتها الشهرية. لذا، أيًا ما كانت المرحلة الحياتية التي تمرين بها، يمثل الحديد جزءًا مهمًا من تلك المرحلة.
الحيض
تمثل فترات الدورة الشهرية علامة فارقة كبيرة في حياة الفتاة، وجزءًا مهمًا مما يعنيه أن تكون امرأة. وبصرف النظر عن القلق الشهري من حمل الفوط الصحية/السدادات القطنية الطبية، وآلام المعدة، وعدم الشعور بأنكِ على سجيتك، فإن الدورة الشهرية تضع ضغطًا كبيرًا على جسمك ومخزون الحديد فيه.
تكوين أسرة
حينما تبدأين التفكير في إنجاب طفل، ثمة بعض الأشياء التي تتبادر إلى الذهن، مثل الإقلاع عن شرب الكحول والكافيين وربما تناول مكملات حمض الفوليك، ولكن قد تحتاجين أيضًا إلى مراقبة مستويات الحديد لديكِ.
الحمل
تهانينا – أنتِ حامل. أثناء فترة الحمل، من المهم أن تنتبهين بعناية إلى ما تأكلينه. حيث يُعَد الحديد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحتِك أثناء فترة الحمل ولضمان نمو الجنين بطريقة سليمة.
الولادة والأيام الأولى من حياة المولود
يفرض نماء الطفل الكثير من المطالب على جسمك، وكذلك إنجاب ذلك الطفل إلى العالم. فإن التأكد من حصولك على الحديد الكافي، سيساعدك على مواجهة التحديات المتعلقة بالولادة، ويجعلك قادرة على التعامل مع الأيام الأولى من حياة طفلك والاستمتاع بها.
الحديد اللازم لصحة الأطفال
إن اتخاذ القرار لكي تصبحين أمًا قرار مغيِّر لنمط الحياة وكذلك الأمر كونك أمًا. ويمثل الحديد عنصرًا حيويًا أثناء فترة الحمل، ويستمر في أداء دور رئيسي في الحفاظ على صحة أطفالك، بدءًا من سن الرضاعة حتى سنوات المراهقة.
