Menopauza

Čas pro vás

Více informací o významu železa pro vaše tělo naleznete v sekci Proč je železo pro vaše zdraví tak důležité.¹

Železo ve středním věku

Se zlepšením celkového zdravotního stavu se změnilo i vnímání věku. Očekávání od práce i od života se zlepšila a my předpokládáme, že budeme fit a v dobré kondici déle než kdykoli předtím.

Studie prokázaly, že deficit železa je spojen se snížením kognitivních funkcí,² zejména se soustředěním a krátkodobou pamětí,³ což může vést ke snížení produktivity v práci i v každodenním životě.⁴ Důležité je, že se také ukázalo, že léčba deficitu železa může zlepšit kognitivní příznaky.²

Deficit železa může mít také vliv na vaše celkové zdraví. Pokud jste v posledních dvou letech trpěli deficitem železa, s větší pravděpodobností se u vás projeví silné vyčerpání, nedostatek vitality a snížená duševní a fyzická pohoda.³

Železo a únava

Příznakem deficitu železa je únava,⁵ fyzické a psychické vyčerpání, které nevymizí ani po odpočinku, a v důsledku čehož se můžete cítit mrzutí a apatičtí. Úroveň svojí únavy můžete posoudit s využitím našeho Dotazníku únavy. Výsledek průzkumu vám pomůže lépe sdělit lékaři, jak únava ovlivňuje váš život.

Menopauza

Stejně jako začátek menstruace byl pro vaše tělo obdobím velkých změn, totéž platí i pro její konec. Hladiny hormonů, které byly zodpovědné za uvolňování vajíček každý měsíc, se začnou snižovat a vaše tělo vám to dá najevo návaly horka,6 ⁶ a poruchami spánku.⁷

Po ukončení menstruace se potřeba železa sníží.

Udržování správné hladiny železa

Díky zdravé stravě získáte množství železa, které potřebujete.

I když mohou být některé příznaky deficitu železa, jako bledost kůže⁸ nebo pocit únavy⁵ zapříčiněny jinými stavy, pokud máte pocit, že trpíte deficitem železa, je důležité, abyste se poradili se svým lékařem. Některá onemocnění jako například chronické srdeční selhání⁹ nebo rakovina¹⁰  mohou zvýšit riziko deficitu železa. Chcete-li se dozvědět více o známkách a příznacích deficitu železa, podívejte se na náš nbsp;Prohlížeč příznaků. Více informací o potravinách bohatých na železo a nejlepších kombinacích potravin pro optimalizaci absorpce železa naleznete v naší sekci Správná volba potravin.

Pečujte o sebe a užívejte si tento čas.