Σίδηρος για τα πρώτα χρόνια

Αν και οι αλλαγές μπορεί να μην είναι τόσο εμφανείς όσο κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, το παιδί σας ακόμα μαθαίνει και μεγαλώνει με εντυπωσιακό ρυθμό. Αυτή η συνεχής ανάπτυξη σημαίνει ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ανεπάρκεια σιδήρου και σιδηροπενική αναιμία.¹Επίσης, τα μικρά παιδιά δεν τρώνε μεγάλες ποσότητες, έτσι ό,τι τρώνε πρέπει να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου.²

Η ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται το παιδί σας αλλάζει με τον χρόνο για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις των περιόδων ανάπτυξης. Ο σίδηρος είναι επίσης απαραίτητος για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα ³ και, καθώς τα παιδιά ξεκινούν τον παιδικό σταθμό ή το σχολείο, είναι σημαντικό να μπορούν να καταπολεμήσουν όσο το δυνατόν περισσότερα μικρόβια.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα σιδήρου στη διατροφή του παιδιού σας, δείτε την ενότητα «Διαλέξτε σωστά το φαγητό σας».

Πίνακας: Μεταβαλλόμενες απαιτήσεις σε σίδηρο καθώς το παιδί μεγαλώνει ⁴

Οι απαιτήσεις σε σίδηρο αλλάζουν ξανά όταν το παιδί σας μπαίνει στην εφηβεία. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτές τις ειδικές προκλήσεις, δείτε την ενότητα «Σίδηρος για εφήβους».

Τι μπορώ να κάνω;

Το να σιγουρεύεστε ότι το παιδί σας τρώει ποικιλία τροφών είναι από μόνο του αρκετά δύσκολο, πόσο μάλλον όταν συνοδεύεται από την ανησυχία για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος. Εάν ανησυχείτε για τη διατροφή του παιδιού σας, θα πρέπει να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας. Με μια απλή εξέταση αίματος μπορούν να ελεγχθούν τα επίπεδα σιδήρου του παιδιού, και εάν είναι χαμηλά, ο γιατρός μπορεί να σας υποδείξει κάποια θεραπεία. Μην ξεχνάτε ότι ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σωματική και πνευματική υγεία.⁵ Έτσι, εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας μπορεί να υποφέρει από χαμηλά επίπεδα σιδήρου, θα πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό σας.