Los períodos menstruales pasan a formar parte de la vida. Durante sus períodos menstruales, pierde sangre, la cual contiene hierro. Esta pérdida significa que las mujeres necesitan hasta el doble de hierro en su dieta que los hombres.1
Si la cantidad de hierro en su dieta no es suficiente para igualar la cantidad de hierro que pierde durante sus períodos menstruales, podría sufrir un déficit de hierro. El déficit de hierro significa que no hay suficiente hierro para responder a las necesidades de su cuerpo.2 El déficit de hierro puede provocar anemia ferropénica, en la que ya no puede producir la cantidad de glóbulos rojos que necesita.2 Tener déficit de hierro o anemia ferropénica puede hacer que se sienta agotada, tenga dificultad para concentrarse y sea menos capaz de combatir las infecciones.3
Menstruaciones abundantes y déficit de hierro
Incluso aunque crea que no tiene menstruaciones abundantes, es posible que tenga problemas para absorber, mediante la ingesta, el hierro que ha perdido durante su período. El déficit de hierro es común en las mujeres y puede afectar a su salud general.
Signos de déficit de hierro
El cansancio puede parecer una consecuencia normal durante el período menstrual, pero si su agotamiento es extremo y, en general, no se siente mejor entre períodos menstruales, es posible que esté experimentando fatiga, lo cual podría deberse a un déficit de hierro.5 Puede utilizar nuestra Encuesta de fatiga para evaluar su nivel de cansancio, y puede usar los resultados para ayudar a explicar a su médico cómo está afectando el cansancio a su vida.
Otros signos de déficit de hierro y anemia ferropénica incluyen palidez6 y pérdida de concentración con facilidad.3 Para obtener más información sobre los signos y síntomas del déficit de hierro, consulte nuestro Buscador de síntomas.
Puede que tenga déficit de hierro, ¿qué puedo hacer?
La menstruación se convierte en una parte tan importante de la vida que es posible que no se le ocurra hablar con su médico de ello. Es posible que sienta que no son muy abundantes, pero si sus menstruaciones están afectando a su vida, sean abundantes o no, debe buscar ayuda. No olvide que puede solicitar visitarse con una doctora, o quizás se sienta más cómoda hablando con una enfermera al principio.
Su médico puede pedirle que se haga un análisis de sangre y esta guía pueda ayudarle a comprender los resultados. Llevar una dieta sana y equilibrada también puede ayudar a mantener sus reservas de hierro en el nivel adecuado.
Menstruaciones abundantes
Emily, 32 años | Comprometida | Profesional
Empecé a marearme al levantarme demasiado rápido mientras estaba estudiando en la universidad. Mi madre me dio algunos suplementos, pensé que esas pastillas me ayudarían y que mis mareos se debían simplemente a que estaba muy ocupada estudiando y viendo amigos. Unos años más tarde, cuando me ascendieron en el trabajo, los mareos empeoraron mucho. A veces tenía que volver a sentarme para no desmayarme. Tenía dolores de cabeza y estaba realmente exhausta todo el tiempo; demasiado cansada para salir con mis amigos. Mi prometido me dijo también que estaba más irritable de lo normal. Mi nuevo trabajo significa que trabajo muchas horas y tengo problemas para dormir, porque me preocupo, así que siempre atribuyo mis síntomas a llevar una vida ajetreada.
No me di cuenta de que mis períodos menstruales eran inusuales hasta que comenté con una amiga íntima mi sensación de cansancio. Le sorprendió cuánto duraban mis períodos y que tuviera que levantarme por la noche para cambiar la compresa. Sin embargo, noté que me sentía más cansada y mareada cuando tenía la menstruación, así que pensé que tal vez mis períodos me estaban afectando.
El cansancio era lo que más me molestaba. El mundo me parecía borroso todo el tiempo, no podía concentrarme y, a veces, tenía que luchar de verdad para mantenerme despierta, incluso en el trabajo. Si dormía el fin de semana me sentiría un poco mejor, pero ni siquiera un largo descanso me ayudaba demasiado. Me gusta la fotografía y si salía a tomar fotos o iba a una exposición me sentía menos estresada, pero luego estaba demasiado cansada como para hacer algo por la noche.
Al acercarse el día de mi boda, me di cuenta de que ya no podía seguir luchando día a día, así que fui a ver a mi médico. Me dijo que mis períodos y, por lo tanto la pérdida de hierro, podrían ser una de las causas por las que me sentía tan agotada. Me hicieron un análisis de sangre para ver si tenía anemia y controlar mis niveles de hierro, y resulta que tengo anemia ferropénica, provocada por mis períodos abundantes. El médico me recetó un tratamiento y ya me siento mejor. ¡Espero tener ahora la energía para hacer todas las cosas que quiero hacer y disfrutar realmente de mi boda y el tiempo con mi marido!
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WHEN LIVING
WITH HEAVY PERIODS,
YOUR IRON COUNTS.
If heavy periods impact your quality of life and disrupt your day, it could be due to low iron.1-3
Here you'll learn the symptoms of iron deficiency. You'll also learn about steps you can take to get your iron levels back on track for a better quality of life.2
Many women who experience heavy bleeding are living with iron deficiency or iron deficiency anaemia, yet it may go under diagnosed and under treated.1,4
Periods are a fact of life. While you'll be familiar with the signs of your cycle and how it can make you feel, you may be iron deficient or have iron deficiency anaemia as a result of your period.2 This can leave you feeling off your game.1-2
As you lose blood, you also lose iron. When the iron in your diet is not enough to match the amount of iron you lose in your period, your body's iron stores deplete.
This can lead to iron deficiency and iron deficiency anaemia.5
IRON DEFICIENCY AND IRON DEFICIENCY ANAEMIA ARE COMMON IN WOMEN
WHO HAVE EXCESSIVE MENSTRUAL BLEEDING.1
Up to 1 in 4 women of reproductive age experience heavy menstrual bleeding6
2 in 3 women are living with iron deficiency or anaemia1*
It is reported that menstruating women are 10x more likely to be iron deficient or anaemic than men7
Nearly half of women who have a heavy flow during their menstrual cycle do not seek help.1* But remember, it is a recognised medical condition, called heavy menstrual bleeding (HMB) or menorrhagia.1,3
DO YOU KNOW
THE SIGNS
OF LOW IRON LEVELS
When living with heavy periods, knowing the symptoms of iron deficiency is essential as low iron can impact your quality of life.2
Iron deficiency and heavy periods share many presenting signs and symptoms, which can be broad and non-specific, including fatigue.1,8
Tiredness may seem like a normal consequence of having a period, but if the exhaustion is severe and doesn't improve between periods, this may be fatigue due to iron deficiency.8
Other signs of iron deficiency and iron deficiency anaemia include:6-11
Headache
Poor
concentration
Reduced work
performance
Looking
pale
Feeling
cold
Hair loss
While living with heavy menstrual bleeding can be hard, keeping your iron levels on track could play an important role in your health and wellness.2
In a survey, up to
9 in 10
women living with heavy menstrual bleeding who were iron deficient or had iron deficiency anaemia reported that it adversely impacted their health and their physical and emotional wellbeing.2
Did you know? Iron is essential for:
Your health and wellbeing as well as mental, physical performance and work productivity. Iron is also involved in numerous functions in the body.1,2
Your skin, hair and blood cells. Iron is a fundamental part of the process of growing and renewing these cells12
Your energy levels, muscle and brain function, and immune system. Iron is also needed to help keep your body warm.13-16
If you’re feeling off your game, talk to your doctor about your signs and symptoms.
You may feel that although your periods are very heavy, you just need to get on with it. Keep in mind that while heavy periods and low iron can impact your quality of life, medical intervention can also help to address and improve it. 2,17
Indeed, studies show that women with restored iron levels treated for heavy menstrual bleeding experienced improved quality of life, physically, emotionally and in their social lives, including a feeling of having more energy and less anxiety. 2
start the
conversation
When your doctor is assessing the length and severity of your period, it is important to tell them how you are really feeling. Speaking openly about your symptoms will help your physician to understand if you are low on iron.18
Don’t forget you can ask to see a female doctor, or you may feel more comfortable talking to a nurse at first.
Your healthcare professional may:
Investigate what's causing your heavy periods and the related impacts on your life2,17
Test your iron levels through a ferritin test alongside other blood tests17-19
Advise on different therapeutic options to restore your iron levels2,20
And remember, even if you feel that your period isn’t particularly heavy, you should still talk to your doctor if you are experiencing the signs of low iron.
To prepare for your consultation, try the symptoms browser
don’t let iron deficiency distrupt your day
Keeping your iron on track when living with heavy periods can support improved quality of life for you.1,21
* Based on an internet-based survey conducted among 4,506 women (aged 18-57 years) in five European countries between January and February 2012
** Not an actual patient
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HQ-NA-2100153. Date of preparation: September 2021.