Ressentez-vous plus de fatigue?

Si vous avez souvent froid sur tout le corps, ou dans les mains ou les pieds, cela peut être dû à une carence en fer. Le fer joue un rôle important dans un certain nombre de fonctions liées à la bonne régulation de la température corporelle. Il est important de maintenir le corps à une certaine température et une carence en fer peut entraver ce processus

Si vous avez des sensations étranges et désagréables dans les jambes et les pieds, en particulier lorsque vous êtes au repos, et que vous ressentez le besoin de bouger vos jambes pour vous débarrasser de cette sensation, il se peut que vous souffriez du syndrome des jambes sans repos. Ces sensations peuvent être décrites comme des démangeaisons, des brûlures, des fourmillements ou des douleurs et affectent le sommeil.

16% des donneurs de sang présentant une carence en fer ou une déplétion des stocks de fer souffrent du syndrome des jambes sans repos.
 

L’une des envies les plus fréquentes qu’entraîne la carence en fer est le désir irrépressible de manger ou de croquer de la glace. Mais le fait de croquer régulièrement de la glace peut endommager vos dents et vos gencives; alors, si vous pensez présenter ce symptôme, vous devriez consulter à la fois votre dentiste et votre médecin.
 

Avoir certaines envies alimentaires de temps en temps est une chose normale, surtout durant la grossesse. Toutefois, des envies inhabituelles de manger des choses comme de l’argile, de la terre, des cendres ou de l’amidon, peuvent indiquer une carence en fer. Le trouble consistant à vouloir manger des substances non comestibles est connu sous le nom de «pica».

11% des donneurs de sang présentant une carence en fer ou une déplétion des stocks de fer souffraient de pica.
 

La fatigue est une sensation permanente d’épuisement pouvant être tant mental que physique. La carence en fer peut affecter votre capacité à vous concentrer et votre mémoire à court terme, vous pouvez aussi vous sentir irritable et perdre rapidement votre concentration.
 

Les aphtes sont des ulcérations blanches douloureuses à l’intérieur de la bouche. Plusieurs causes peuvent être à l’origine des aphtes, y compris une morsure accidentelle dans votre bouche, le stress ou l’épuisement, mais aussi la carence en fer.
 

Un bleu se forme quand les vaisseaux sanguins situés sous la peau sont endommagés de telle sorte qu’une petite quantité de sang s’en échappe. Si vous manquez de fer, ce phénomène aura tendance à se produire plus fréquemment. Le fait d’avoir facilement des bleus est un signe de carence en fer.
 

L’hémoglobine est un pigment de couleur rouge. Si vous souffrez d’une carence en fer sévère, il se peut que vous ayez moins d’hémoglobine dans le sang, ce qui peut vous donner un teint pâle. Cette pâleur se remarque surtout sur le visage, les ongles, l’intérieur de la bouche et la muqueuse des yeux. Si vous tirez votre paupière inférieure vers le bas et qu’elle a une couleur pêche très pâle ou jaune, cela peut être un signe de carence en fer ou d’anémie ferriprive.
 

La carence en fer peut être liée à des anomalies dans la couleur, la forme ou la texture des ongles. Plus particulièrement, des ongles creusés au centre et surélevés sur les bords, avec une forme concave comme une cuillère, peuvent être le fait d’une anémie ferriprive.

Vos ongles peuvent pousser de 3 mm en un mois. Pour qu’ils soient forts et sains, il leur faut un certain nombre de nutriments, dont le fer.
 

Il est normal que des cheveux tombent lorsque vous les lavez ou les peignez, mais si vous perdez des cheveux par poignées ou plus de cheveux que d’habitude, ce pourrait être un signe de carence en fer. Accroître vos taux de fer pourrait freiner ou stopper la chute de cheveux.

Chaque cheveu qui pousse sur votre tête est remplacé tous les 3 à 5 ans. Pour conserver une chevelure en bonne santé, vous avez besoin de fer.
 

Ce sont les sucres, les lipides et les glucides présents dans notre alimentation qui nous donnent de l’énergie. Et pour transformer en énergie la nourriture que nous ingérons, notre corps a besoin de fer. Si vous sentez que vous manquez d’énergie en permanence, il se peut que vous présentiez une carence en fer.

Pour que votre petit déjeuner vous rende optimiste et plein d’énergie, votre corps a besoin de fer. Si vous vous sentez constamment vidé(e), il se peut que vous manquiez de fer.
 

Des problèmes d’audition ou une soudaine perte auditive peuvent être liés à une anémie ferriprive.
 

Les maux de tête et les migraines peuvent être dus à une multitude de facteurs et notamment la déshydratation, le stress ou le rhume. Mais une carence en fer peut aussi influencer la fréquence et l’intensité des migraines.

Si vous avez l’impression que vos migraines sont plus fréquentes ou qu’elles deviennent plus fortes, il est possible que vous manquiez de fer.
 

Une carence en fer peut affaiblir votre fonction immunitaire et vous prédisposer à des refroidissement et infections à répétition. Le fer est nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire.

Votre corps a besoin de fer pour lutter contre les infections.
 

Le fer est indispensable à la circulation de l’oxygène dans l’organisme et à la production d’énergie dans les muscles. Si vous souffrez d’une carence en fer, vous pouvez avoir l’impression de ne pas pouvoir faire autant d’effort physique que vous le souhaiteriez ou de vous essouffler en faisant de petites choses simples du quotidien.

Une carence en fer peut réduire votre capacité à faire de l’exercice.
 

L’épuisement, les changements d’humeur et l’incapacité à se concentrer peuvent provoquer de la frustration. Si vous remarquez que vous êtes facilement irritable, il se peut que vous présentiez une carence en fer.
 

Vous avez tendance à oublier de petites choses plus souvent qu’avant? Parlez-en à votre médecin pour savoir ce qui peut provoquer ces pertes de la mémoire à court terme; elles pourraient être dues à une carence en fer.
 

Le manque de fer peut affecter la libido et entraîner des troubles de l’érection. Si vous présentez l’un de ces symptômes, parlez-en à un professionnel de la santé.