Décider de fonder une famille est un grand moment pour un couple et cela fait peut-être un certain temps que vous y songez. Vous assurer d’être prête, à la fois physiquement et émotionnellement, pour les bouleversements qu’implique l’arrivée d’un bébé vous permettra de prendre le meilleur des départs pour vous et votre bébé.
Pourquoi le fer est-il particulièrement important pour moi à ce stade?
Le fer est essentiel pour vous maintenir en bonne santé au quotidien. Mais si vous avez envie de tomber enceinte, la quantité de fer que vous avez emmagasinée dans votre corps est vitale.
Pour que la grossesse se passe bien, il faut du fer en suffisance – pour la croissance du placenta, pour la santé du bébé et pour vous protéger en vue de la perte de sang durant l’accouchement.1 Le fait de manquer de fer, connu sous le nom de carence en fer, est un phénomène courant, particulièrement chez les femme et les enfants.2
Une carence en fer signifie que votre approvisionnement en fer n’est pas suffisant pour couvrir les besoins de votre corps.3
La carence en fer peut évoluer en anémie ferriprive, qui empêche votre corps de fabriquer le nombre de globules rouges sains dont vous avez besoin pour transporter l’oxygène dans l’organisme.3Être atteinte d’un manque de fer avant de tomber enceinte peut affecter la croissance de votre bébé, entraînant ainsi une diminution plus probable du poids de naissance.4 Développer une anémie ferriprive en début de grossesse peut aussi augmenter les risques de naissance prématurée.5
Tomber enceinte
À partir du moment où vous tombez enceinte, il se passe tout un tas de choses extraordinaires. Le placenta se met à grandir et les organes de votre bébé sont presque entièrement développés à huit semaines.6
Parce que tout ce processus commence avant même que vous ne sachiez que vous êtes enceinte, il est essentiel d’avoir une alimentation saine dès le moment où vous essayez de concevoir un bébé.Est-ce que je manque de fer?
Les femmes présentent un risque plus élevé que les hommes de manquer de fer, à cause du sang qu’elles perdent durant leurs règles.7 Certains types de contraceptif peuvent réduire la quantité de sang perdue durant vos règles, ou même provoquer une disparition des règles. Ainsi, si vous arrêtez la contraception, vos règles reviendront à la normale.
Les signes d’une carence en fer sont notamment l’essoufflement, la pâleur et la fatigue extrême.8,9,10
La fatigue extrême peut mener à un épuisement mental ou physique, jour après jour.11 Pour évaluer votre niveau de fatigue, vous pouvez remplir notre questionnaire «Fatigue extrême». Utilisez le navigateur de symptômes pour déceler d’éventuels taux de fer trop bas.Si vous pensez souffrir de fatigue extrême ou de taux de fer trop faibles, il est important d’en parler à votre médecin. Le fait d’avoir recours au questionnaire «Fatigue extrême» et à l’outil d’identification des symptômes vous aidera à expliquer à votre médecin les raisons pour lesquelles vous pensez présenter de faibles taux de fer. Et n’oubliez pas de mentionner que vous espérez tomber enceinte – et que le niveau de vos réserves de fer est par conséquent un élément important.
Je suis peut-être atteinte de carence en fer, que puis-je faire?
Si vous avez étudié les signes et les symptômes d’une carence en fer et que vous pensez qu’ils s’appliquent à votre situation, vous devriez en parler à votre médecin. Celui-ci peut procéder au test de votre sang pour diagnostiquer une éventuelle anémie ferriprive et vous proposer des traitements appropriés pour le cas où vous votre apport en fer à travers l’alimentation n’est pas suffisant.
Et qu’en est-il du papa?
Pour fonder une famille, il faut être deux, et la santé du futur papa est elle aussi importante. Si votre partenaire fume ou s’il manque de certains nutriments, son sperme peut s’en trouver affecté. Et cela peut à son tour affecter le développement du fœtus une fois l’œuf fertilisé.6
S’assurer qu’à la fois le papa et vous-même soyez en bonne santé avant de tomber enceinte aidera à faire en sorte que vous et votre bébé vous portiez bien à l’avenir.
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