Du fer pour une grossesse saine

Le fer est un nutriment essentiel pour la vie quotidienne, et devient particulièrement important pendant la grossesse.¹

Si vous souffrez d'anémie ferriprive pendant votre grossesse, votre bébé risque de naître plus tôt (prématurément) ou d'être petit (faible poids à la naissance).¹

À quoi sert le fer supplémentaire ?

Le placenta

Le placenta est un nouvel organe qui se développe pendant la grossesse. L'oxygène et les nutriments de votre sang traversent le placenta et se rendent dans le cordon ombilical pour être livrés à votre bébé. Les déchets que votre bébé fait remonter à travers le cordon ombilical et le placenta pour que votre corps s'en débarrasse²

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Sang supplémentaire

Pendant votre grossesse, vous aurez presque le double de la quantité de sang qui circule dans votre corps³

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Votre sang est composé de plasma et de globules rouges. Vous devrez augmenter le nombre de globules rouges et pour ce faire, votre corps a besoin de fer.³

De plus, le fer est nécessaire à la croissance et au bon fonctionnement du placenta.⁴

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De quelle quantité de fer ai-je besoin ?

La quantité de fer dont vous avez besoin varie au cours des différents trimestres de votre grossesse. Au cours du premier trimestre, vous économisez un peu de fer en raison de l'arrêt de vos règles, mais au cours des deuxième et troisième trimestres, vos besoins en fer augmentent³

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En fait, votre alimentation devra contenir 1,5 fois plus de fer qu'avant votre grossesse⁵

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Heureusement, votre corps est conçu pour tirer le plus de fer possible de votre alimentation, et l'absorption du fer provenant de votre alimentation change en fonction des besoins de votre bébé. Lorsque vous êtes enceinte de 30 semaines, votre corps travaille pour absorber près de 90 % du fer que vous mangez, soit 3 fois plus qu'à 8 semaines.³

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Vous pouvez également aider votre corps en suivant un régime alimentaire riche en fer. Veuillez noter qu'il est important de demander à votre médecin ou à votre sage-femme quels sont les meilleurs aliments à consommer pendant votre grossesse, car certains aliments doivent être évités pendant la grossesse^6,7

Cependant, même avec un régime alimentaire riche en fer et les adaptations étonnantes de votre corps, il peut être difficile d'obtenir tout le fer dont vous avez besoin³

Suis-je à risque de carence en fer ?

Certains facteurs peuvent vous exposer à un risque plus élevé de carence en fer ou de développer une anémie ferriprive :

- Si vous aviez un faible taux de fer avant votre grossesse
- Si vous avez d'autres enfants, surtout s'ils sont proches en âge
- Si vous avez des jumeaux, ou plus⁸

 

Votre médecin ou votre sage-femme analysera votre sang pour détecter une anémie ferriprive pendant votre grossesse. Toutefois, il est important que vous leur parliez si vous pensez souffrir d'une carence en fer. Vous pouvez vérifier les symptômes de la carence en fer en utilisant le navigateur de symptômes"

Carence en fer et livraison

Si vous souffrez d'anémie ferriprive pendant votre grossesse, vous serez peut-être moins à même de faire face à une éventuelle perte de sang pendant l'accouchement⁸

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Si vous avez accouché par césarienne, vous êtes également plus exposée à de fortes pertes sanguines pendant l'accouchement et donc à une carence en fer après l'accouchement, que vous ayez subi une césarienne facultative (prévue) ou une césarienne d'urgence⁹

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Pour en savoir plus sur vos besoins en fer après la naissance de votre bébé, consultez notre section sur le fer pour l'accouchement et les premiers jours.

Le fer est important pour votre bébé, mais aussi pour vous. N'oubliez pas de prendre soin de vous afin de pouvoir profiter au maximum de votre vie et de l'expérience d'être enceinte".

SARAH, 31 ANS | PREMIER BÉBÉ | CÉSARIENNE D'URGENCE

J'ai eu une bonne grossesse, sans complications. Je me suis sentie très bien et les gens ont commenté mon "éclat de grossesse". Bien que je me sois parfois sentie fatiguée, j'ai pu rester active jusqu'à l'accouchement. Les sages-femmes ont vérifié mon taux d'hémoglobine, qui a baissé dès le début de la grossesse, mais je n'ai jamais été anémique. Tout se passait si bien que j'étais persuadée que l'accouchement se déroulerait aussi bien, mais je suppose qu'on ne peut jamais savoir ce qui va se passer. Je ne voulais pas faire de césarienne, mais quand il faut faire ce qu'il y a de mieux, et à ce stade, je n'avais plus le contrôle.

Je me suis sentie bien tout au long de ma grossesse et j'ai pensé que je me remettrais de l'accouchement et que je me sentirais bien à nouveau. Mais j'ai continué à me sentir épuisée et grincheuse. Mon mari s'est occupé du bébé autant que possible pour que je puisse me reposer, mais il semblait impossible de dormir suffisamment. Dans nos cours prénataux, ils avaient parlé du "baby blues", alors j'ai pensé que c'était ce que j'avais et que ça passerait. Il y a tellement de choses à assimiler avec un nouveau bébé et j'ai eu l'impression de tourner en rond. Je n'arrivais pas à garder une pensée dans ma tête et le manque constant de nourriture et de sommeil était accablant. Je me demandais comment j'allais faire face à long terme ; d'une certaine manière, j'étais une personne différente.

J'ai dit à ma sage-femme ce que je ressentais et elle a suggéré que je pourrais être anémique à cause de la quantité de sang que j'ai perdue pendant mon travail et la césarienne. Ils ont fait des tests sur mon taux d'hémoglobine et de fer et je suis maintenant traitée pour une anémie ferriprive. Je fais également attention à ce que je mange pour être sûre d'avoir beaucoup d'aliments nutritifs, riches en fer. J'ai l'impression que le brouillard commence à se lever et je peux commencer à profiter du temps passé avec mon merveilleux nouveau bébé.