Il ferro è un nutriente essenziale per la vita quotidiana e diventa particolarmente importante durante la gravidanza.1 Soffrire di anemia da carenza di ferro durante la gravidanza potrebbe significare che il tuo bambino abbia più probabilità di nascere prima del termine (prematuro) o di essere piccolo (basso peso alla nascita).1
A che cosa serve il ferro supplementare?
La Placenta
La placenta è un nuovo organo che cresce durante la gravidanza. L’ossigeno e i nutrienti dal tuo sangue passano attraverso la placenta e nel cordone ombelicale per essere consegnati al tuo bambino. I prodotti di scarto del tuo bambino tornano indietro attraverso il cordone ombelicale e attraverso la placenta affinché il tuo corpo possa espellerli.2
Più sangue
Durante la gravidanza nel tuo corpo scorrerà quasi il doppio del sangue.3
Il sangue è costituito da plasma e globuli rossi. Dovrai aumentare il numero di globuli rossi e, per farlo, il tuo corpo avrà bisogno di ferro.3 Inoltre, il ferro è necessario per la crescita e il corretto funzionamento della placenta.4
Di quanto ferro ho bisogno?
La quantità di ferro di cui hai bisogno varia da trimestre a trimestre durante la gravidanza. Nel primo trimestre conservi un po’ di ferro dalle mancate mestruazioni, ma durante il secondo e il terzo trimestre il tuo fabbisogno di ferro aumenta.3
Infatti, avrai bisogno di avere una quantità di ferro 1,5 volte maggiore nella dieta rispetto a prima della gravidanza.5
Fortunatamente, il tuo corpo è fatto per assimilare più ferro possibile dal cibo e l’assorbimento del ferro dal cibo varia insieme alle esigenze del tuo bambino. Alla trentesima settimana di gravidanza il tuo corpo lavora per assorbire quasi il 90% del ferro che mangi - una quantità 3 volte superiore rispetto all’ottava settimana.3
Puoi anche aiutare il tuo corpo seguendo una dieta ricca di ferro. È importante che tu chieda al medico o all’ostetrica quali sono gli alimenti migliori da mangiare durante la gravidanza, poiché alcuni andrebbero evitati durante la gravidanza.6,7
Tuttavia, anche con una dieta ricca di ferro e gli incredibili adattamenti del tuo corpo, può essere difficile assumere tutto il ferro necessario.3
Sono a rischio di carenza di ferro?
Vi sono alcuni fattori che possono esporti a un rischio maggiore di avere una carenza di ferro o di sviluppare un’anemia da carenza di ferro:
- Se prima della gravidanza avevi bassi livelli di ferro
- Se hai altri figli, soprattutto di età ravvicinata
- Se aspetti due o più gemelli8
Il tuo medico o l’ostetrica richiederà un esame del sangue per anemia da carenza di ferro durante la gravidanza. Tuttavia, è importante che parli con loro se pensi di soffrire di carenza di ferro. Puoi informarti dei sintomi della carenza di ferro usando il nostro browser dei sintomi.
Carenza di ferro e parto
Se durante la gravidanza soffri di anemia da carenza di ferro, potresti essere meno preparata a fronteggiare una qualsiasi perdita di sangue durante il parto.8 Può anche indicare maggiori probabilità di avere un’abbondante perdita di sangue dopo il parto, nota come emorragia post-partum.9
Anche se dai alla luce il tuo bambino con un taglio cesareo, sei più a rischio di forti perdite di sangue durante il parto e quindi di una carenza di ferro postparto, sia che tu abbia un taglio cesareo elettivo (pianificato) sia che tu ne abbia uno d’emergenza.9 Tuttavia, se sai che ti sottoporranno a un taglio cesareo, in particolar modo nel caso fosse dovuto a complicazioni della placenta, puoi aiutare il tuo corpo ad affrontare la situazione assicurandoti di avere ferro in abbondanza.
Per saperne di più sul fabbisogno di ferro dopo la nascita del tuo bambino, consulta la nostra sezione sul Ferro per il parto e i primi giorni.
Il ferro è importante per il tuo bambino, ma lo è anche per te. Non dimenticare di prenderti cura di te stessa in modo da poterti godere il più possibile la vita e l’esperienza della gravidanza.
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