Ferro para os primeiros anos

Embora as mudanças possam não ser tão óbvias como no primeiro ano, o seu filho continua a aprender e a crescer a um ritmo impressionante. Este crescimento contínuo implica que as crianças em idade pré-escolar têm maior probabilidade de ter deficiência de ferro e anemia por deficiência de ferro. ¹ As crianças pequenas não comem em grande quantidade, pelo que é importante que ingiram alimentos ricos em nutrientes, incluindo o ferro. ²

A quantidade de ferro de que o seu filho precisa varia ao longo do tempo, conforme as exigências de crescimento e desenvolvimento. O ferro também é necessário para um sistema imunitário saudável³e é importante que o seu filho esteja apto a combater tantos germes quanto possível quando for para a creche ou para a escola.

Saiba como pode aumentar a quantidade de ferro que o seu filho ingere consultando a nossa secção «Escolha os alimentos de forma sensata».

Tabela: Necessidades de ferro conforme a idade do seu filho ⁴

As necessidades de ferro voltam a mudar à medida que o seu filho entra na adolescência. Saiba mais sobre estes desafios particulares na secção «Ferro para os adolescentes».

Que posso fazer?

Pôr o seu filho a comer determinados alimentos pode ser um grande desafio, mesmo sem se preocupar com nutrientes específicos, como o ferro. Se está preocupada com a alimentação do seu filho, deve marcar uma consulta com o seu médico. Uma simples análise ao sangue permite ao médico verificar os níveis de ferro do seu filho e corrigi-los se estiverem baixos. Não se esqueça de que o ferro é necessário tanto para a saúde física, como mental.⁵ Se suspeita que o seu filho possa ter baixos níveis de ferro, deve falar com o seu médico.