Até 9 em cada 10
mulheres não recebem o ferro de que necessitam durante a gravidez, após o parto e para o bebé1
É possível que faça parte deste grupo.
A deficiência de ferro na gravidez é mais comum do que imagina.1 É importante para a sua saúde e para o desenvolvimento do seu bebé saber se está ou não em risco.2-5
Aqui, ficará a saber por que motivo o seu ferro é importante e qual a função que este desempenha em si e no seu bebé — desde os sintomas a que deve estar atenta até ao que pode fazer para controlar os seus níveis de ferro.
A maternidade pode estar cheia de altos e baixos —
os NÍVEIS DE FERRO não devem estar entre eles.
Ter níveis equilibrados de ferro contribui para:
Saúde da mãe na
gravidez & parto1,6
crescimento &
desenvolvimento do bebé1,4,5
Produção de leite &
amamentação7,8
SEJA UMA MÃE DE FERRO
FALE COM O SEU MÉDICO PARA MANTER OS NÍVEIS DE FERRO EQUILIBRADOS
Durante a gravidez e após o parto, necessita de muito mais ferro; as suas reservas podem, contudo, não ser suficientes.9,10
Quando está grávida, o ferro é mais importante que nunca.1,9,11
À medida que progride neste percurso, necessitará de mais ferro para o crescimento do bebé e para preparar o seu corpo para a chegada deste.1,9
Mesmo alterando a dieta, esta poderá não assegurar todo o ferro necessário para si e para o seu bebé, pelo que o seu corpo recorrerá às reservas.2,10
até 4 em cada 10
as mulheres iniciam a gravidez
com reservas de ferro baixas1
Se as mulheres não aumentarem a ingestão de ferro, podem ficar em risco de deficiência de ferro, que pode provocar
anemia por deficiência de ferro. Isto pode agravar-se a cada trimestre.9-11
Conheça o seu risco
Poderá estar em risco de deficiência de ferro ou de desenvolver anemia por deficiência de ferro durante a gravidez, se já tinha baixos valores de ferro antes de engravidar, se teve recentemente outra gravidez anterior ou se estiver à espera de dois ou mais gémeos.1
Baixos valores de ferro podem:
Provocar anemia por deficiência de ferro & aumentar o risco de perda de sangue durante o parto1,9
Reduzir o peso do bebé à nascença ou torná-lo prematuro3
Afetar o desenvolvimento cerebral do bebé & resultar em baixo QI1,4
Reduzir o desempenho físico & a saúde mental1,12
Fale com o seu médico se achar que está em risco, para que este possa ajudá-la a controlar os níveis de ferro.
Conheça os factos:
HQ-NA-2000075. Data de elaboração: outubro de 2020
Ter valores de ferro equilibrados é fundamental para uma gravidez saudável e importante para o desenvolvimento e a saúde do bebé1,5,6,13
Quando for mãe, é importante que mantenha os seus níveis de ferro equilibrados.
Valores de ferro saudáveis sustentam o crescimento e o desenvolvimento do bebé,1,4 e ajudam-na a lidar com as necessidades da gravidez e a chegada do bebé, à medida que cria as primeiras memórias com o seu novo recém-nascido.1
Sabia que...?
O ferro é necessário para o crescimento da placenta, que transfere oxigénio & nutrientes da mãe para o bebé9,14
O bebé utiliza as reservas de ferro que a mãe acumulou durante a gravidez para crescer forte & saudável desde o início1,5,13
Ter níveis de ferro saudáveis pode ajudar na produção de leite, se optar por amamentar o seu bebé7,8
Ter níveis de ferro equilibrados também a ajuda a manter a saúde e o bem-estar mental à medida que cria laços com o seu bebé nos primeiros dias,12 e ajuda-a a manter o sistema imunitário saudável para combater infeções.1,15
Além disso, o ferro é necessário para transportar oxigénio no sangue por todo o corpo, dar energia e auxiliar
a concentração.1,15,16 Para lidar com as necessidades de um recém-nascido, vai precisar de toda a energia possível!
Conheça os factos:
HQ-NA-2000075. Data de elaboração: outubro de 2020.
Assuma o controlo dos seus níveis de ferro falando com o seu médico sobre os sintomas que tem e sabendo quando está em baixo.
É essencial saber quais as opções disponíveis durante a gravidez. Descobrir se existe risco de deficiência de ferro para si e para o seu bebé começa com uma conversa com o seu médico ou parteira, em que lhes expõe as suas preocupações.
À medida que progride em cada trimestre, é importante que continue a falar com o seu profissional de saúde sobre como se sente.
Sintomas
A deficiência de ferro e a anemia por deficiência de ferro têm uma ampla gama de sintomas não específicos que podem ser confundidos com efeitos normais de uma gravidez.17,18
Por exemplo, a exaustão e a fadiga são consequências comuns de baixos níveis de ferro.18 Embora o cansaço possa fazer parte da gravidez, a fadiga (exaustão mental e física) é algo diferente19 e pode ser um sinal de deficiência de ferro.18
Outros sintomas incluem:
Dores de cabeça18
Tonturas18
Dificuldades de concentração19
Compleição pálida18
Pica (vontade anormal de
comer substâncias não alimentares)18,20,21
Como pode o seu médico ajudá-la
Para compreender os seus sintomas, o seu médico deverá perguntar:
Quando
começaram
os sintomas
Quão fortes
eles são
Há alguma coisa que os
agrave
Durante a gravidez, o seu médico deve verificar se tem deficiência de ferro e anemia por deficiência de ferro.18 Este também deve perguntar pelo seu estilo de vida e historial clínico para ajudar a identificar quaisquer fatores de risco de deficiência de ferro.1,17
Verificar os níveis de ferro pode ajudar a identificar precocemente a deficiência de ferro, antes de a anemia se desenvolver.18
Equilibrar os seus níveis de ferro
Se puder, coma alimentos ricos em ferro. Este é um dos primeiros passos para aumentar os níveis de ferro.22
Isto pode incluir a ingestão de alimentos que contenham fontes de ferro, como carne vermelha ou fontes vegetais, incluindo lentilhas, feijões e espinafres.22,23 Alimentos e bebidas ricos em vitamina C ajudam o seu corpo a absorver ferro.22
Se a dieta, por si só, não repuser o ferro de que necessita,10 o seu médico pode recomendar um tratamento com ferro, podendo prescrever:
Ferro de administração oral na forma de comprimidos ou líquido11,22
Ferro intravenoso11
A maternidade pode estar cheia de altos e baixos — os NÍVEIS DE FERRO não devem estar entre eles.
SEJA UMA MÃE DE FERRO
FALE COM O SEU MÉDICO PARA MANTER OS NÍVEIS DE FERRO EQUILIBRADOSHQ-NA-2000075. Data de elaboração: outubro de 2020.
Descubra os factos
Existem diversos recursos disponíveis para ajudá-la a manter os seus níveis de ferro equilibrados.
Fichas informativas:
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- Rao R and Georgieff MK. Semin Fetal Neonatal Med 2007;12:54-63.
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HQ-NA-2000075. Data de elaboração: outubro de 2020.