Železo je dôležité pre zdravie ženy
Každá žena v živote prechádza obdobiami, kedy je vystavená zvýšenému riziku deficitu železa (počas menštruácie) alebo keď potrebuje zvýšený prísun železa, napríklad počas tehotenstva a po pôrode. Mali by ste mať na zreteli aj hladiny železa u vašich detí v určitých obdobiach, predovšetkým počas rastového špurtu alebo keď vaša dcéra dostane prvú menštruáciu. Bez ohľadu na to, v akom období života sa nachádzate, železo by malo byť jeho dôležitou súčasťou.
Menštruácia
Menštruácia je významným míľnikom v živote dievčaťa a predstavuje dôležitú súčasť toho, čo znamená byť ženou. Okrem každomesačných starostí s používaním menštruačných vložiek/tampónov, bolesťou brucha a pocitom, že sa necítite celkom vo svojej koži, menštruácia predstavuje pomerne veľkú záťaž pre vaše telo a vyčerpáva jeho zásoby železa.
Založenie rodiny
Keď začnete premýšľať nad tým, že by ste chceli mať dieťatko, mali by ste mať na pamäti niekoľko dôležitých vecí: prestať piť alkohol a kávu, začať užívať výživový doplnok obsahujúci kyselinu listovú a takisto si dávať pozor na hladiny železa.
Nezabúdajte na železo v materstve
Gratulujeme – ste tehotná. Železo má nesmierne veľký význam pre vaše zdravie počas tehotenstva a pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Pôrod a šestonedelie
Rast dieťatka počas tehotenstva predstavuje vysokú záťaž pre váš organizmus a rovnako je tomu aj pri pôrode. Preto je veľmi dôležité dbať na to, aby ste mali dostatok železa – pomôže vám to lepšie zvládnuť pôrod a takisto prvé dni po pôrode, aby ste si mohli užívať radosť z dieťatka.
Železo pre zdravie detí
Narodenie dieťatka a materstvo predstavuje obrovskú zmenu v živote každej ženy. Železo je životne dôležité počas tehotenstva a naďalej zohráva kľúčovú úlohu pre zdravie vašich detí, od útleho detstva až po roky dospievania.
