Založenie rodiny

Rozhodnutie založiť si rodinu je významným okamihom v partnerskom vzťahu, preto by ste mali nad tým určitý čas popremýšľať. Pre čo najlepší štart pre vás aj pre vaše dieťatko je dôležité, aby ste sa uistili, či ste po fyzickej aj emočnej stránke pripravená na zmeny, ktoré prinesie narodenie malého človiečika.

Prečo je pre mňa železo v tomto období mimoriadne dôležité?

Železo je pre vaše zdravie podstatné každý jeden deň. Ak ale uvažujete nad otehotnením, množstvo železa uložené vo vašom tele je životne dôležité.

Úspešný priebeh tehotenstva si vyžaduje veľké množstvo železa – pre rast placenty, zdravý vývoj dieťatka aj na ochranu pred krvnými stratami pri pôrode.¹  Nedostatočné množstvo železa v tele, známe aj ako deficit železa, je pomerne častý problém, predovšetkým u žien a detí.² 

Deficit železa znamená, že organizmus nemá dostatok železa na pokrytie svojich potrieb.³  Deficit železa môže viesť k vzniku anémie z nedostatku železa, kedy telo nedokáže produkovať dostatočný počet zdravých červených krviniek, ktoré potrebujete na zásobovanie tela kyslíkom.³

Ak máte deficit železa ešte pred otehotnením, môže to ovplyvniť rast dieťaťa – to znamená, že vaše dieťa bude mať nižšiu pôrodnú hmotnosť.⁴  Anémia z nedostatku železa na začiatku tehotenstva zvyšuje riziko predčasného pôrodu.⁵ 

Otehotnenie

Bezprostredne po otehotnení sa začnú diať úžasné veci. Začne rásť placenta a dieťatku sa do 8. týždňa tehotenstva vyvinú základy takmer všetkých orgánov.⁶  Keďže toto všetko sa udeje ešte predtým, ako zistíte, že ste tehotná, je dôležité dbať na zdravú stravu už v okamihu, keď sa s partnerom začnete o dieťatko pokúšať.

Mám nízku hladinu železa?

Ženy sú vystavené vyššiemu riziku deficitu železa ako muži, keďže počas menštruácie u nich dochádza k stratám krvi.⁷  Niektoré druhy antikoncepcie dokážu znížiť množstvo krvi, ktoré žena stratí v priebehu menštruácie, ba dokonca môžu menštruáciu úplne zastaviť. Po vysadení antikoncepcie sa menštruácia opäť vráti do normálu.

Ak máte prejavy, ako je napríklad dýchavičnosť, bledosť alebo pocit únavy, môže to znamenať, že máte deficit železa.^8,9,10Únava postupne môže viesť až k psychickému a fyzickému vyčerpaniu.¹¹  Na zistenie úrovne vašej únavy môžete použiť náš dotazník hodnotenia únavy. Ak si chcete overiť, či máte prejavy nízkej hladiny železa, použite  prehliadač príznakov.

Ak sa domnievate, že máte chorobnú vyčerpanosť alebo máte nízku hladinu železa, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom. Dotazník hodnotenia únavy a prehliadač príznakov vám pomôžu pri rozhovore s lekárom vysvetliť, prečo sa domnievate, že máte nízku hladinu železa. Nezabudnite lekárovi spomenúť, že by ste chceli otehotnieť – preto sú vaše zásoby železa tak dôležité.

Možno mám deficit železa – čo mám robiť?

Ak ste si preštudovali prejavy a príznaky deficitu železa a máte dôvod sa domnievať, že sa na vás vzťahujú, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom. Lekár vám môže urobiť vyšetrenia krvi na anémiu z nedostatku železa a v prípade, že príjem železa zo stravy nie je dostatočný, navrhne vám vhodnú liečbu.

A čo otecko?

Na založenie rodiny sú potrební dvaja, preto je aj zdravie budúceho otecka dôležité. Ak váš partner fajčí alebo má nízku hladinu určitých živín, môže to mať negatívny vplyv na kvalitu jeho spermií. To môže po oplodnení vajíčka následne nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu.⁶ 

Presvedčte sa ešte pred otehotnením, či ste vy aj budúci otecko zdraví – pomôžete tak zaistiť, aby vaše dieťatko bolo v budúcnosti zdravé.