Çocuk sahibi olmaya karar vermek, bu konuyu bir süredir düşünen çiftler için bile çok önemli bir andır. Bir bebeğin hayatınıza getireceği değişikliklere hem fiziksel hem de duygusal olarak hazır olmak, hem kendiniz hem de bebeğiniz için atabileceğiniz en iyi ilk adımdır.
Bu dönemde neden demir benim için çok önemli?
Demir, günlük hayatta sağlığınızı korumak için gereklidir.
Ancak gebe kalmayı düşünüyorsanız vücudunuzda depolanan demir miktarı hayati önem kazanır.
Plasentanın büyümesi, sağlıklı bir bebeğin dünyaya getirilmesi ve annenin doğum esnasında meydana gelen kan kaybından korunması açısından başarılı bir gebelik için çok fazla demire ihtiyaç duyulur.1 Vücutta yeterince demir bulunmaması, diğer bir deyişle demir eksikliği, özellikle kadınlarda ve çocuklarda yaygındır.2
Demir eksikliği, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar demir bulamaması durumudur.3 Bu durum demir eksikliği anemisine, diğer bir deyişle vücudun ihtiyacını karşılayacak kadar sağlıklı alyuvar üretememesine sebep olabilir.3
Anne adayında gebelik öncesinde demir eksikliği olması, bebeğin ne kadar büyüyeceğini etkileyebilir. Demir eksikliği olan annelerin bebeklerinin düşük doğum ağırlıklı olması ihtimali daha yüksektir.4 Gebelik başlangıcında demir eksikliği anemisi olması da bebeğin erken doğma ihtimalini artırabilir.5
Gebe kalmak
Gebe kaldığınız andan itibaren vücudunuzda inanılmaz şeyler olmaya başlar.
Plasenta büyümeye başlar ve sekizinci haftaya ulaşıldığında bebeğinizin organları neredeyse gelişmiştir.6 Tüm bunlar, siz daha gebe kaldığınızın farkına varmadan gerçekleştiği için bebek sahibi olmaya karar verdiğiniz andan itibaren sağlıklı bir beslenme düzenine geçmeniz gerekir.
Demirim az mı?
Regl döneminde kaybedilen kandan dolayı kadınların demir eksikliği yaşama riski erkeklere göre daha fazladır.7 Bazı doğum kontrol yöntemleri regl dönemindeki kan kaybını azaltabilir veya regli tamamen durdurabilir.
Kullandığınız doğum kontrol yöntemini bıraktığınızda regliniz normale dönecektir.
Nefessiz kalmak, solgun bir ten veya yorgunluk, demir eksikliği belirtileri arasında sayılabilir.8,9,10Yorgunluk, sizi gün geçtikçe zihinsel ve fiziksel olarak bitkin bırakır.11 Yorgunluk düzeyinizi belirlemek için Yorgunluk Anketimizi doldurabilirsiniz.
Düşük demir seviyesi belirtilerine Semptom Tarayıcısından ulaşabilirsiniz.
Yorgunluk belirtileri gösterdiğinizi veya demir seviyenizin düşük olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzla görüşmeyi ihmal etmeyin.
Yorgunluk Anketi ve Semptom Kontrol Noktası, demir seviyenizin düşük olduğu hissine nereden kapıldığınızı doktorunuza anlatırken size yardımcı olacaktır.
Doktorunuza, gebe kalmak istediğinizi de söylemeyi unutmayın, çünkü bu dönemde demir depolarınızın durumu büyük önem taşıyor.
Demir eksikliğim olabilir, ne yapabilirim?
Demir eksikliği belirtilerini ve semptomlarını taşıdığınızı düşünüyorsanız bu durumu mutlaka doktorunuza söylemelisiniz.
Doktorunuz, demir eksikliği anemisi olup olmadığınızı anlamak için bir kan testi yapacak ve besinlerle aldığınız demir yetersizse sizin için uygun bir tedavi önerecektir.
Peki ya bebeğin babası?
Çocuk sahibi olmak, iki kişilik bir iştir ve müstakbel babanın sağlığı da önemlidir.
Partnerinizin sigara içmesi veya bazı besin maddelerini az tüketmesi spermlerini etkileyebilir.
Bu da yumurta döllendikten sonra fetüsün gelişimini etkileyebilir.6
Gebelik öncesinde hem anne hem de baba adayının sağlıklarının korunması, annenin ve bebeğin ilerleyen dönemlerde sağlıklı olmalarına yardımcı olur.
- Breymann C. Iron deficiency anemia in pregnancy. Expert Rev Obstet Gynecol. 2013;8(6):587-596. doi:10.1586/17474108.2013.842683.
- Zimmermann M, Hurrell R.Nutritional iron deficiency. Lancet. 2007;370:511-520. Available at: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673607612355.Accessed October 13, 2013.
- Crichton R, Danielson B, Geisser P. Iron therapy with special emphasis on intravenous administration P32. 2008.
- Ronnenberg AG, Wood RJ, Wang X, et al. Community and International Nutrition Preconception Hemoglobin and Ferritin Concentrations Are Associated with Pregnancy Outcome in a Prospective Cohort of Chinese Women 1. 2004;(August):2586-2591.
- Viteri FE, Berger J. Importance of Pre-Pregnancy and Pregnancy Iron Status : Can Long-Term Weekly Preventive Iron and Folic Acid Supplementation Achieve Desirable and Safe Status ? Nutr Rev. 2005;63(12):S65-S76. doi:10.1301/nr.2005.dec.S65.
- Viteri FE. Iron endowment at birth: maternal iron status and other influences. Nutr Rev. 2011;69 Suppl 1:S3-16. doi:10.1111/j.1753-4887.2011.00449.x.
- Zimmermann M, Hurrell R. Nutritional iron deficiency. Lancet. 2007;370:511-520. Available at: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673607612355. Accessed October 13, 2013.
- Wood MM, Elwood PC.Symptoms of iron deficiency anaemia: A community survey. Br J Prev Soc Med. 1966;20:117-121.
- Stoltzfus R, Edward-Raj A.Clinical pallor is useful to detect severe anemia in populations where anemia is prevalent and severe. J Nutr. 1999;129(May):1675-1681. Available at: http://jn.nutrition.org/content/129/9/1675.short. Accessed February 11, 2014.
- Peyrin-Biroulet L, Williet N, Cacoub P. Guidelines on the diagnosis and treatment of iron deficiency across indications: a systematic review. Am J Clin Nutr. 2015;102(6):1585-94. doi:10.3945/ajcn.114.103366.
- Dittner AJ, Wessely SC, Brown RG. The assessment of fatigue: a practical guide for clinicians and researchers. J Psychosom Res. 2004;56(2):157-70. Available at: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15016573. Accessed September 21, 2013.