Her 10 kadından 9'u
gebelik esnasında ve doğumdan sonra kendileri ve bebekleri için ihtiyaç duydukları demir seviyesine ulaşamıyor1
Siz de onlardan biri olabilirsiniz.
Gebelikte demir eksikliği düşündüğünüzden daha yaygın bir durumdur.1 Risk altında olup olmadığınızı bilmeniz, sağlığınız ve bebeğinizin gelişimi için önemlidir.2-5
Dikkat edilmesi gereken semptomlardan demir seviyenizi dengede tutmak için yapabileceklerinize kadar her şeyi buradan öğrenerek demir seviyenizin hem sizin hem de bebeğiniz için neden önemli olduğunu göreceksiniz.
Anneliğin inişleri çıkışları olabilir –
yeter ki DEMİR SEVİYENİZDE aynısı olmasın.
Dengeli bir demir seviyesinin sağladıkları:
Gebelikte ve & doğumda anne sağlığı1,6
Bebeğin büyümesi ve &
gelişimi1,4,5
Süt üretimi ve &
emzirme7,8
DEMİR ANNE OLUN
DOKTORUNUZLA GÖRÜŞEREK DEMİR SEVİYENİZİ DENGEDE TUTUN
Gebelik esnasında ve doğumdan sonra çok daha fazla demire ihtiyacınız vardır, ancak demir depolarınız yeterli olmayabilir.9,10
Gebelik döneminde demir çok daha önemlidir.1,9,11
Bu yolculukta ilerledikçe, bebeğinizin büyümesi ve vücudunuzu onun gelişine hazırlamak için daha fazla demire ihtiyacınız olacak.1,9
Beslenme düzeninizi değiştirmenize rağmen sizin ve bebeğinizin ihtiyacı olan demir seviyesine ulaşamayabilirsiniz; bu durumda da mevcut demir depolarınızın kullanılması gerekir.2,10
Her 10 kadından 4'ü
gebeliğe
demir repoları azalmış şekilde başlıyor1
Kadınlar demir takviyesi almadıkça demir eksikliği riski altında olabilirler ve bu da
demir eksikliği anemisine yol açabilir.
Bu durum her çeyrekte daha kötüye gidebilir.9-11
Risklerin farkında olun
Gebelikten önce de demir seviyeniz düşükse, yakın zamanda yine gebe kaldıysanız ya da ikiziniz (veya daha fazlası) olacaksa, gebelik esnasında demir eksikliği veya demir eksikliği anemisi yaşama riskiniz vardır.1
Demir seviyesinin düşük olmasının neden olabileceği durumlar:
Demir eksikliği anemisi ve & doğumda kan kaybı riskinin artması1,9
Düşük doğum ağırlığı veya erken doğum3
Beyin gelişiminin bozulması ve & bebekte düşük IQ1,4
Fiziksel fonksiyonun ve & zihinsel sağlığın azalması1,12
Risk altında olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuzla görüşerek demir seviyenizi yönetmenize yardımcı olmalarını sağlayın.
Bilgi sahibi olun:
HQ-NA-2000075.
Tarih:
Ekim 2020
Demir seviyesinin dengeli olması hem sağlıklı bir gebelik dönemi, hem de bebeğinizin gelişimi ve sağlığı için çok önemlidir.1,5,6,13
Anneliğe ilk adımınızı atarken demir seviyenizi de takip etmeniz önemlidir.
Dengeli bir demir seviyesi bebeğinizin gelişimini ve büyümesini desteklerken,1,4 gebeliğin getirdiği zorlukları ve bebeğinizin doğumunu daha başarılı bir şekilde atlatarak bebeğinizle ilk anılarınızı sağlıkla paylaşmanıza yardımcı olur.1
Biliyor muydunuz?
Oksijen ve besinleri & anneden bebeğe besleyen plasentanın büyümesi için demir gereklidir9,14
Bebeğiniz, sürecin en başından itibaren güçlü ve & sağlıklı büyüme için gebelik esnasında depoladığınız demire ihtiyaç duyar1,5,13
Bebeğinizi emzirdiğiniz takdirde sağlıklı bir demir seviyesi, süt üretimini destekleyebilir7,8
Dengeli bir demir seviyesi,
bebeğinizle ilk günlerinizde fiziksel ve zihinsel sağlığınıza da yardımcı olarak12 bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlara karşı güçlü olmasını sağlar.1,15
Ayrıca enerji vermek ve
konsantrasyonu sağlamak amacıyla vücudunuzda oksijenin taşınması için demir gereklidir.1,15,16 Yeni doğmuş bir bebeğin ihtiyaçlarını karşılarken ne kadar enerjik olursanız o kadar iyi!
Bilgi sahibi olun:
UK-NA-2100099. Tarih: Eylül 2021.
Doktorunuzla semptomlarınızı görüşerek ve seviyeniz düştüğünde bu durumun farkında olarak demir seviyelerinizin kontrolünü ele alın.
Gebelik esnasında hangi seçenekleri değerlendirebileceğinizi öğrenmek önemlidir.
Sizin ve bebeğinizin demir eksikliği riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı öğrenmek için her şeyden önce doktorunuz veya ebenizle görüşmeniz ve onlara endişelerinizi anlatmanız gerekir.
Her çeyrekte sağlık uzmanınızla görüşmeye ve nasıl hissettiğinizi ona anlatmaya devam etmeniz önemlidir.
Semptomlar
Demir eksikliği ve demir eksikliği anemisi, gebeliğin normal bir getirisi olarak algılanabilecek birçok farklı semptomla kendini gösterir.17,18
Örneğin bitkinlik ve yorgunluk, düşük demirin en çok neden olduğu semptomlarıdır.18 Yorgunluk gebeliğin normal bir getirisi olsa da, bitkinlik (zihinsel ve fiziksel yorgunluk) farklı bir durum olup19 demir eksikliğine işaret edebilir.18
Diğer semptomlardan bazıları:
Baş ağrısı18
Baş dönmesi18
Konsantrasyon bozukluğu19
Solgunluk18
Pika (
gıda maddesi olmayan ürünleri yeme isteği)18,20,21
Doktorunuz size nasıl yardımcı olabilir?
Doktorunuzun, semptomlarınızı anlamak için size sorması gereken sorular:
Semptomlar
ne zaman
başladı?
Semptomlar
ne kadar ciddi?
Semptomları daha kötü hale getiren bir şey var mı?
Varsa nedir?
Doktorunuz, gebeliğiniz boyunca demir eksikliğiniz ve demir eksikliği aneminiz olup olmadığını kontrol etmelidir.18 Ayrıca demir eksikliği risk faktörlerini belirleyebilmek için yaşam tarzınız ve tıbbi geçmişinize dair sorular da sormaları gerekir.1,17
Demir seviyenizi kontrol ettirmek, demir eksikliğinizi anemi gelişmeden önce tespit etmenize yardımcı olabilir.18
Demir seviyenizin takibi
Demir seviyenizi artırmak amacıyla atacağınız ilk adımlardan biri, demir yönünden zengin besinler tüketmektir.22
Demir yönünden zengin besinler arasında kırmızı et gibi hayvansal ürünler ve de mercimek, fasulye ve ıspanak gibi bitkisel gıdalar bulunmaktadır.22,23 C vitamini yönünden zengin yiyecek ve içecekler, vücudunuzun demir emilimine katkıda bulunur.22
Beslenme düzeniniz ihtiyacınız olan demir seviyesini sağlamak için yeterli olmuyorsa,10 doktorunuz demir tedavisi önerebilir ve aşağıdaki takviyeleri yazabilir:
Oral yolla alınan demir hapları veya sıvı demir11,22
Demir iğnesi11
Anneliğin inişleri çıkışları olabilir –yeter ki DEMİR SEVİYENİZDE aynısı olmasın.
DEMİR ANNE OLUN
DOKTORUNUZLA GÖRÜŞEREK DEMİR SEVİYENİZİ DENGEDE TUTUNUK-NA-2100099. Tarih: Eylül 2021.
Bilgi sahibi olun
Demir seviyenizi takip etmenize yardımcı olacak birçok farklı kaynak mevcut.
Bilgi Sayfaları:
- Breymann C. Expert Rev Obstet Gynecol 2013;8:587-96.
- Friedrisch JR and Friedrisch BK. Biochem Insights 2017; 10:1-18.
- Alwan NA, et al. Br J Nutr 2015;113:1985–92.
- Lozoff B, et al. Nutr Rev 2006;64:34-91.
- Rao R and Georgieff MK. Semin Fetal Neonatal Med 2007;12:54-63.
- Villar J, et al. J Nutr 2003;133:1606–25.
- Henly SJ, et al. BIRTH 1995;22:87-92.
- França EL, et al. J Matern Fetal Neonatal Med 2013;26:1223-7.
- Bothwell TH. The American Journal of Clinical Nutrition 2000; 72: 257S-64S.
- Achebe MM and Gafter-Gvili A. Blood 2017;129(8):940-49.
- Milman N. Ann Hematol 2008; 87:949-59.
- Milman N. Ann Hematol 2011; 90:1247-53.
- Baker RD and Greer FR. Pediatrics 2010; 126:1040-50.
- Desforges M and Sibley CP. Int J Dev Biol 2010;54(2-3):377-90.
- Beard JL. J Nutr 2001; 131:568-80.
- Camaschella C. N Engl J Med 2015;372:1832-43.
- Soppi ET. Clinical Case Reports 2018; 6(6): 1082-86.
- Pavord S, et al. BJH 2020; 188: 819-30.
- Dittner AJ, et al. Journal of Psychosomatic Research 2004; 56: 157-70.
- Lumish RA, et al. The Journal of Nutrition 2014;114(10):1533-9.
- Rabel A, et al. J Am Assoc Nurse Pract 2016;28(2):116-20.
- Alleyne M, et al. Am J Med 2008; 121 (11): 943-48.
- IQWIG. Pregnancy and birth: Do all pregnant women need to take iron supplements? Disponible en línea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279574/. Consultado en octubre de 2020.
Tarih: Eylül 2021.