铁和您的婴儿

在您妊娠期间，您为您的婴儿提供了其所需要的一切 – 一个温暖、舒适的生长环境，以及必要的营养。然后，铁对您和您的婴儿来说都是必不可少的，现在，它对您的婴儿的健康发育仍然至关重要。

有些事情意味着您的婴儿更有可能缺铁，或者患有缺铁性贫血：

铁和前6个月

在您妊娠最后3个月，您的婴儿储备了大量铁，以供其在出生后生长使用。这些铁储备至关重要，因为母乳中没有太多的铁²，而且您婴儿的肠道还在发育，所以还没有为从食物中吸收铁做好准备³。4-6个月后，您的婴儿将用完其铁储备，所以需要开始从饮食中获取铁⁴。

如果您的婴儿早产，那么他们在出生之前可能没有足够的时间来储备其需要的铁⁴。同样，如果您在您的妊娠晚期缺铁，那么您可能希望就适合于您婴儿的补充剂咨询您的医生，特别是在您母乳喂养的情况下。

您生长中的婴儿实际上需要从其饮食中摄取比爸爸更多的铁，而所有这些都是为了支持其在第一年中的快速生长。

表：您的婴儿相比成人的铁需要量⁴

如果您的婴儿为足月儿，并且您母乳喂养，那么推荐从4个月开始，您每天向他们提供1 mg/kg的铁补充剂，直至他们进食足够的富含铁的食物⁵。

许多婴儿食品都是强化食品，尤其是谷类。然而，引入天然富含铁的食物也很好，例如红肉。肉类不仅是铁的极佳来源，而且也是其他维生素和营养素（例如锌）的极佳来源⁶。在一项研究中，在英国，饮食中含肉的儿童比饮食中不含肉的儿童在身体技能方面发育地更好⁶。

您的婴儿不仅生长速度快于您给他们买衣服的速度，而他们的大脑也在以惊人的速度生长和发育。您的婴儿将学会识别您、对您微笑、翻身和学习如何将食物（和其他许多东西）放进其嘴里。

所有这些学习都意味着您婴儿的大脑以如此快的速度发育，以至于其在第一年内体积加倍，而到他们2岁时，体积几乎和成人的大脑一样大³。

在大脑发育过程中缺铁可能会影响您孩子发育的许多方面，包括手/眼协调能力、社交和情感技能以及IQ⁷。缺铁还可能影响您婴儿学习识别您的面容或鉴别您的声音与陌生人的声音的速度³。

可通过让您孩子的铁水平恢复至正常水平来解决缺铁的某些影响。然而，某些影响可能长期存在⁷。确保您的孩子从现在起拥有足够的铁，并有足够的学习机会，将有助于他们获得人生的最佳开端。

当您的孩子快速生长时，铁必不可少。了解更多关于为什么铁在他们走向学校和应对少年时代的特定挑战时继续重要的原因。

过多的铁也可能对您的婴儿有害，所以在向他们给予某种补充剂之前，一定要先咨询您的医生。