铁：早期时光

虽然变化可能不像第一年中的变化那么明显，但您的孩子仍然在以令人印象深刻的速度学习和成长。这种持续生长意味着学龄前儿童最有可能受到缺铁和缺铁性贫血的影响¹。幼儿也不会吃大量的食物，所以他们所吃的必须是营养丰富的食物，包括富含铁²。

您孩子的需铁量随着时间的变化而发生变化，以满足生长发育期的需求。铁也是健康的免疫系统所必需³，当您的孩子开始入托或上学时，您的孩子能够尽可能地抵抗更多的病菌很重要。

若要了解如何增加您孩子饮食中的含铁量，请参阅我们的“明智地选择您的食物”一节。

表：铁需要量随着您孩子年龄的增长而发生的变化⁴

当您的孩子进入其青少年时期时，铁需求再次发生变化。有关这些特定挑战的更多信息，请参见“铁：青少年”。

我能做些什么？

在不担心特定营养素（例如铁）的情况下确保您的孩子吃一系列的食物可能是一个足够困难的挑战。如果您担心您孩子的饮食，那么您应该预约去看您的医生。一项简单的血液检查可检测您孩子的铁水平，如果他们的铁水平低，那么您的医生可对其进行治疗。别忘了，铁为身心健康所必需⁵，所以如果您担心您的孩子可能铁水平低，那么您应该咨询您的医生。