El hierro es un nutriente esencial para su cuerpo, que se puede obtener a través de la alimentación. Es necesario para su salud física y mental y para mantener altos sus niveles de energía. A veces, la demanda de hierro del cuerpo puede superar el aporte que recibe, y esto puede llevar a un déficit de hierro. El déficit de hierro provoca muchos síntomas que incluyen fatiga, mareos y dificultad para respirar. Si está experimentando algún síntoma, es importante que hable con su médico para que pueda investigar cuál podría ser la causa. Si las pruebas demuestran que sus niveles de hierro son bajos, su médico le puede recomendar un tratamiento con hierro.

¿Por qué el hierro es tan importante para su salud?

El hierro es un nutriente esencial para su cuerpo y que se obtiene a través de la alimentación. Es necesario para su salud física y mental y para mantener altos sus niveles de energía.1,2,3 El hierro está presente en la hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos. La hemoglobina transporta el oxígeno por la sangre desde los pulmones al resto del organismo.4 El oxígeno se necesita en el cerebro para la concentración y en los músculos para la energía física.5 El hierro también es necesario para mantener un sistema inmunológico saludable, lo que ayuda a combatir infecciones.6

¿Qué pasa si no tiene suficiente hierro?

Si los niveles de hierro en su cuerpo son bajos, puede sufrir un déficit de hierro. Los niveles recomendados de hierro en el cuerpo varían en función de las personas, dependiendo de la edad y el sexo.7 El déficit de hierro es el déficit de nutrientes más común en el mundo.8

Con el tiempo, el déficit de hierro puede conducir a que su cuerpo produzca menos glóbulos rojos sanos, una afección conocida como Anemia por Déficit de Hierro (ADH). En los países industrializados, entre el dos y el cuatro por ciento de la población tienen anemia ferropénica.7,9,10 Hay muchos síntomas de anemia ferropénica, sin embargo, uno de los principales signos es sentirse fatigado o exhausto1 porque la sangre tiene menos capacidad para transportar oxígeno por el cuerpo.4

Si no se trata el déficit de hierro, puede haber consecuencias a largo plazo para su salud. La fatiga y otros síntomas del déficit de hierro también pueden afectar negativamente a su calidad de vida y reducir su capacidad para concentrarse y ser productivo en el trabajo.3 Si cree que puede tener anemia o déficit de hierro, es importante que hable con su médico para que pueda investigar más.

Referencias